1. “젊게 사는 12가지 비결”
By Dr. Michael Roizen/ 시카고대 의대
(25,000여 임상연구 토대로 노화에 관련된 120여 가지 행동도출)
1. 매일 비타민C 1200㎎, 비타민E 400IU, 비타민D 400IU, 비타민E 6㎎을 먹으면 6년
2. 금연하면 8년
3. 혈압을 관리하면 25년
4. 치아가 건강하면 6.2년
5. 운동을 하면 9년, 하루 20분만 걸어도 5년
6. 안전벨트를 매면 3, 4년
7. 일정한 파트너와 건강한 성생활을 하면 최소한 1.6년, 최대한 8년
8. 아플 때 적극적으로 치료하고 규칙적으로 건강 체크하면 12년
9. 꾸준히 달력 나이를 체크하면 건강한 생활습관이 강화돼 최대 26년
10. 전문의에게서 적절한 호르몬 대체요법을 받은 여성은 8년
11. 평생 ‘학생’으로 끊임없이 지적인 활동을 하면 최소한 2.4년
12. 그러나 스트레스가 높을 땐 마이너스 32년, 그만큼 늙는다는 뜻.